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肩立ちのポーズで肩こり解消!

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みなさん お疲れ様です!

ヨガ先生のJyothi です。 

肩や首のコリ、頭が重いなぁとか疲れがたまるとでてくる症状。

私もデスクワークを長時間すると頭が重くなりがちです。 

そんな時は、ショルダースタンド(肩立ちのポーズ)の姿勢で30秒から1分、呼吸に意識をむけてやると気分がすっきりです。

とってもスッキリしますよ〜 ❤  お試しください。

効能:首、肩がのびて気分すっきり!

注意:高血圧の方はご遠慮くださいね。 

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